Формы и содержание отбора поступающих
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта «лыжные гонки»
N |
Описание упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Мальчики |
Девочки |
1. |
Бег 30 метров с высокого старта |
с |
- |
6,2 |
2. |
Бег 60 метров с высокого старта |
с |
10,8 |
- |
3. |
Прыжок в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги |
см |
145 |
135 |
4. |
И.П. - упор лежа, сгибание и разгибание рук |
количество раз |
10 |
5 |
5. |
И.П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в И.П. |
количество раз |
15 |
10 |
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
«лыжные гонки»
N |
Описание упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Юноши |
Девушки |
1. |
Бег 60 метров с высокого старта |
с |
- |
10,8 |
2. |
Бег 100 метров с высокого старта |
с |
16,0 |
- |
3. |
Прыжок в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги |
см |
170 |
155 |
4. |
Бег 1000 метров с высокого старта |
мин, с |
4,00 |
4,15 |
5. |
Бег на лыжах. Классический стиль 3 км |
мин, с |
- |
15,20 |
6. |
Бег на лыжах. Классический стиль 5 км |
мин, с |
21,00 |
- |
7. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км |
мин, с |
- |
14,30 |
8. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км |
мин, с |
20,00 |
- |
Бег на лыжах – могут засчитываться результаты соревнований.
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
«лыжные гонки»
N |
Описание упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Юноши |
Девушки |
1. |
Бег 100 метров с высокого старта |
с |
14,0 |
15,2 |
2. |
Прыжок в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги |
см |
230 |
200 |
3. |
Бег 1000 метров с высокого старта |
мин, с |
3,10 |
3,30 |
4. |
Бег по пересеченной местности 2 км |
мин, с |
- |
8,35 |
5. |
Бег по пересеченной местности 3 км |
мин, с |
9,40 |
- |
6. |
Бег на лыжах. Классический стиль 3 км |
мин, с |
- |
10,30 |
7. |
Бег на лыжах. Классический стиль 5 км |
мин, с |
15,10 |
17,40 |
8. |
Бег на лыжах. Классический стиль 10 км |
мин, с |
31,00 |
- |
9. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км |
мин, с |
- |
9,45 |
10. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км |
мин, с |
14,45 |
17,00 |
11. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 10 км |
мин, с |
28,30 |
- |
Бег на лыжах – могут засчитываться результаты соревнований.
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства
«лыжные гонки»
N |
Описание упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Мужчины |
Женщины |
1. |
Бег 100 метров с высокого старта |
с |
13,1 |
15,0 |
2. |
Прыжок в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги |
см |
240 |
205 |
3. |
Бег 1000 метров с высокого старта |
мин, с |
3,00 |
3,20 |
4. |
Бег по пересеченной местности 2 км |
мин, с |
- |
8,15 |
5. |
Бег по пересеченной местности 3 км |
мин, с |
9,20 |
- |
6. |
Бег на лыжах. Классический стиль 3 км |
мин, с |
- |
10,15 |
7. |
Бег на лыжах. Классический стиль 5 км |
мин, с |
14,50 |
17,20 |
8. |
Бег на лыжах. Классический стиль 10 км |
мин, с |
30,30 |
- |
9. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км |
мин, с |
- |
9,30 |
10. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км |
мин, с |
14,25 |
16,40 |
11. |
Бег на лыжах. Свободный стиль 10 км |
мин, с |
28,00 |
- |
Бег на лыжах – могут засчитываться результаты соревнований.
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
по виду спорта «футбол»
N |
Упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Мальчики |
Девочки |
Для спортивной дисциплины: футбол |
||||
1. |
Бег 30 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
6,9 |
7,1 |
2. |
Бег 60 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
12,1 |
12,4 |
3. |
Бег челночный 3 x 10 с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
10,3 |
10,6 |
4. |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя |
см |
не менее |
|
|
ногами, с приземлением на обе ноги |
|
110 |
105 |
5. |
Тройной прыжок с места отталкиванием двумя |
см |
не менее |
|
|
ногами и махом обеих рук, с последующим поочередным отталкиванием каждой из ног |
|
330 |
270 |
6. |
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя |
см |
не менее |
|
|
ногами |
|
10 |
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта «футбол»
N |
Упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Юноши |
Девушки |
Для спортивной дисциплины: футбол |
||||
1. |
Бег 15 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
2,8 |
3,0 |
2. |
Бег 15 м с хода |
с |
не более |
|
|
|
|
2,4 |
2,6 |
3. |
Бег 30 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
4,9 |
5,1 |
4. |
Бег 30 м с хода |
с |
не более |
|
|
|
|
4,6 |
4,8 |
5. |
Прыжок в длину с места отталкиванием |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами, с приземлением на обе ноги |
|
190 |
170 |
6. |
Тройной прыжок с места отталкиванием |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами и махом обеих рук, с последующим поочередным отталкиванием каждой из ног |
|
620 |
580 |
7. |
Прыжок в высоту с места отталкиванием |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
20 |
16 |
8. |
И.П. - руки за спиной. Прыжок в высоту |
см |
не менее |
|
|
одновременным отталкиванием двумя ногами |
|
12 |
10 |
9. |
Бросок набивного мяча весом 1 кг |
м |
не менее |
|
|
|
|
6 |
4 |
10. |
Наклон вперед из положения стоя с |
количество |
не менее |
|
|
выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения 2 с |
раз |
1 |
|
11. |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа по годам этапа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «футбол»
N |
Упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
Юноши |
Девушки |
Для спортивной дисциплины: футбол |
||||
1. |
Бег 15 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
2,4 |
2,7 |
2. |
Бег 15 м с хода |
с |
не более |
|
|
|
|
2,0 |
2 3 |
3. |
Бег 30 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
4,2 |
4,5 |
4. |
Бег 30 м с хода |
с |
не более |
|
|
|
|
4,0 |
4,2 |
5. |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с |
см |
не менее |
|
|
приземлением на обе ноги |
|
230 |
215 |
6. |
Тройной прыжок с места отталкиванием двумя ногами и |
см |
не менее |
|
|
махом обеих рук, с последующим поочередным отталкиванием каждой из ног |
|
710 |
680 |
7. |
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
|
|
35 |
27 |
8. |
И.П. - руки за спиной. Прыжок в высоту одновременным |
см |
не менее |
|
|
отталкиванием двумя ногами |
|
20 |
14 |
9. |
Бросок набивного мяча весом 1 кг |
м |
не менее |
|
|
|
|
12 |
9 |
10. |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными |
количество |
не менее |
|
|
ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения 2 с |
раз |
1 |
|
11. |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа по годам этапа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "хоккей с мячом"
N п/п |
Упражнения |
Единица |
Норматив |
|
|
|
измерения |
мальчики |
девочки |
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 7-8 лет |
||||
1.1. |
Бег на 30 м |
с |
не более |
|
|
|
|
6,9 |
7,1 |
1.2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
6 |
4 |
1.3. |
Смешанное передвижение на 1000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
7,10 |
7,35 |
1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+1 |
+3 |
1.5. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
110 |
105 |
1.6. |
Метание теннисного мяча в цель, |
количество |
не менее |
|
|
дистанция 6 м |
попаданий |
2 |
1 |
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9 лет |
||||
2.1. |
Бег на 30 м |
с |
не более |
|
|
|
|
6,2 |
6,4 |
2.2. |
Бег на 1000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
6,10 |
6,30 |
2.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
10 |
5 |
2.4. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+2 |
+3 |
2.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
9,6 |
9,9 |
2.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя |
см |
не менее |
|
|
ногами |
|
130 |
120 |
2.7. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
19 |
13 |
3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп |
||||
3.1. |
Челночный бег 5x6 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
13,4 |
13,9 |
3.2. |
Бег на коньках челночный 4x9 м |
с |
не более |
|
|
|
|
19,2 |
20,1 |
3.3. |
Бег на коньках 20 м |
с |
не более |
|
|
|
|
5,6 |
6,0 |
3.5. |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "хоккей с мячом"
N |
Упражнения |
Единица |
Норматив |
|
п/п |
|
измерения |
мальчики |
девочки |
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10 лет |
||||
1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
|
|
11,5 |
12,0 |
1.2. |
Бег на 1000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
5,50 |
6,20 |
1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
|
|
13 |
7 |
1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
|
|
+4 |
+5 |
1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
9,3 |
9,5 |
1.6. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
140 |
130 |
1.7. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
22 |
15 |
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет |
||||
2.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
|
|
10,4 |
10,9 |
2.2. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
8,05 |
8,29 |
2.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
18 |
9 |
2.4. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+5 |
+6 |
2.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
8,7 |
9,1 |
2.6. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
160 |
145 |
2.7. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
|
|
|
|
|
26 |
18 |
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-14 лет |
||||
3.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
|
|
9,2 |
10,4 |
3.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
9,40 |
11,40 |
3.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
24 |
10 |
3.4. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+6 |
+8 |
3.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
7,8 |
8,8 |
3.6. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
190 |
160 |
3.7. |
Поднимание туловища из положения |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на спине (за 1 мин) |
|
39 |
34 |
3.8. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
34 |
21 |
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп |
||||
4.1. |
Бег на коньках челночный 6x9 м |
с |
не более |
|
|
|
|
17,5 |
18,1 |
4.2. |
Бег на коньках 30 м |
с |
не более |
|
|
|
|
6,2 |
6,7 |
4.3. |
Бег 200 м с высокого старта |
с |
не более |
|
|
|
|
43,2 |
48 |
4.4. |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "хоккей с мячом"
N п/п |
Упражнения |
Единица |
Норматив |
|
|
|
измерения |
юноши |
девушки |
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 15 лет |
||||
1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
|
|
8,2 |
9,6 |
1.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
8,10 |
10,00 |
1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
36 |
15 |
1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+11 |
+15 |
1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
7,2 |
8,0 |
1.6. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
215 |
180 |
1.7. |
Поднимание туловища из положения |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на спине (за 1 мин) |
|
49 |
43 |
1.8. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
40 |
27 |
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет |
||||
2.1. |
Бег на 100 м |
с |
не более |
|
|
|
|
13,4 |
16,0 |
2.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
- |
9,50 |
2.3. |
Бег на 3000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
12,40 |
- |
2.4. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
42 |
16 |
2.5. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+13 |
+16 |
2.6. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
6,9 |
7,9 |
2.7. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
230 |
185 |
2.8. |
Поднимание туловища из положения |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на спине (за 1 мин) |
|
50 |
44 |
2.9. |
Метание спортивного снаряда весом 500 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
- |
20 |
2.10. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
35 |
- |
2.11. |
Кросс на 3 км (бег по пересеченной |
мин, с |
не более |
|
|
местности) |
|
- |
16,30 |
2.12. |
Кросс на 5 км (бег по пересеченной |
мин, с |
не более |
|
|
местности) |
|
23,30 |
- |
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше |
||||
3.1. |
Бег на 100 м |
с |
не более |
|
|
|
|
13,1 |
16,4 |
3.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
- |
10,50 |
3.3. |
Бег на 3000 м |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
12,00 |
- |
3.4. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на полу |
|
44 |
17 |
3.5. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
|
|
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
+13 |
+16 |
3.6. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
|
|
7,1 |
8,2 |
3.7. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
240 |
195 |
3.8. |
Поднимание туловища из положения |
количество раз |
не менее |
|
|
лежа на спине (за 1 мин) |
|
48 |
43 |
3.9. |
Метание спортивного снаряда весом 500 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
- |
21 |
3.10. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г |
м |
не менее |
|
|
|
|
37 |
- |
3.11. |
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
- |
17,30 |
3.12. |
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) |
мин, с |
не более |
|
|
|
|
22,00 |
- |
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп |
||||
4.1. |
Бег на коньках челночный 6x9 м |
с |
не более |
|
|
|
|
16,0 |
16,7 |
4.2. |
Бег на коньках 50 м |
с |
не более |
|
|
|
|
8 |
8,5 |
4.3. |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
по виду спорта «конькобежный спорт»
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Мальчики |
Девочки |
Скорость |
Бег на 30 м |
Бег на 30 м |
|
Бег 60 м |
Бег 60 м |
|
Челночный бег 3x10 м |
Челночный бег 3x10 м |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
Тройной прыжок в длину с места |
Тройной прыжок в длину с |
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 20 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
Выносливость |
Бег 2000 м |
Бег 2000 м |
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта
по виду спорта «конькобежный спорт»
Развиваемые |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
физические качества |
Юноши |
Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||
Скорость |
Бег на 30 м |
Бег на 30 м |
|
Бег 60 м |
Бег 60 м |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
Тройной прыжок в длину с |
Тройной прыжок в длину с |
Выносливость |
Бег 1500 м |
Бег 1000 м |
|
Бег 3000 м |
- |
Иные спортивные нормативы |
||
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «конькобежный спорт»
Развиваемые физические |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
качества |
Юноши |
Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||
Скорость |
Бег на 30 м |
Бег на 30 м |
|
Бег 60 м |
Бег 60 м |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
Тройной прыжок в длину с места |
Тройной прыжок в длину с места |
Выносливость |
Бег 1500 м |
Бег 1000 м |
|
Бег 3000 м |
- |
Иные спортивные нормативы |
||
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Приложение № 6 к приказу от 01.06.2022 г. № 31
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАУ СШОР
А.Ю. Шарахудинова
«01» июня 2022 г.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта «конькобежный спорт»
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Мужчины |
Женщины |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||
Скорость |
Бег 100 м |
Бег 100 м |
Скоростно-силовые |
Десятерной прыжок в длину с места |
Десятерной прыжок в длину |
Выносливость |
Бег на роликовых коньках |
Бег на роликовых коньках |
|
Бег 1500 м |
Бег 1500 м (не более 5 мин 45 с) |
|
Бег 3000 м |
Бег 3000 м |
Иные спортивные нормативы |
||
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |